Méthode pas à pas pour atteindre vos objectifs

En ce début d’année je vous propose de voir ensemble une méthode pour atteindre vos objectifs, comment les fixer, pourquoi et comment les concrétiser pour de bon !

Tout d’abord, je trouve important de rappeler la différence entre une résolution (qui, soit dit en passant est totalement inutile selon moi) et un objectif qui, s’il est bien construit peut vous apporter beaucoup de succès dans tous les domaines de la vie, que ce soit personnellement comme professionnellement.

Une résolution, si l’on reprend la définition du dictionnaire c’est « l’arrêt volontaire d’un comportement, d’une habitude ». Vous voyez l’aspect négatif de ce terme, c’est très contre-productif de penser négativement surtout quand vous voulez réussir. Comme quand je vous dis de ne surtout pas penser à un éléphant rose (oui moi aussi j’y pense en le disant).

Contrairement à cela un objectif se définit comme « un but précis que l’on doit atteindre » et c’est là que se fait toute la différence. Déjà il répond à quelque chose de plus grand comme un rêve, une ambition, une aspiration et ensuite il doit être atteignable. En construisant vos objectifs de manière claire et organisée avec un but précis comme je vais vous le montrer dans cet article, vous pourrez atteindre tout ce dont vous désirerez !

Vous allez me dire : Mais pourquoi se fixer des objectifs ? Pourquoi ne pas se laisser porter par la vie et voir ce qui en découlera ? C’est une autre manière de voir les choses que je respecte. Personnellement, j’aime avoir un fil conducteur et voir l’évolution de mes envies, mes motivations en fonction de l’avancé de mes objectifs. D’une année à l’autre, en faisant le bilan, je me rends compte de ce qui fonctionne pour moi et l’inverse. J’apprends beaucoup sur moi en faisant cela.

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Tout au long de l’article je vais prendre un fil conducteur et je vais construire un exemple pour vous illustrer mes propos et vous permettre de comprendre la démarche.

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Trouver une motivation forte

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Avant même de poser un objectif, demandez vous ce que vous voulez vraiment ? Sans filtre ni frein de quelque sorte que ce soit, qu’est ce qui vous fait rêver ? Vous pouvez les écrire, ou réaliser ce que l’on appelle un tableau des rêves.

Pour ceux qui ne connaissent pas, c’est un tableau que vous créer avec des photos, des mots ou des phrases courtes qui illustrent vos envies, vos aspirations en fonction des différents domaines de votre vie (la famille, le couple, l’amour, les amis, la spiritualité, la santé physique et mentale, l’état d’esprit, l’argent, la réussite, les formations, la carrière,…). Il y a de nombreuses manières de le construire, qui mériterait un article à lui seul. D’ailleurs si cela vous intéresse dites le moi en commentaire, je serais ravie de vous le proposer par la suite. Pendant ma formation, j’ai eu l’occasion de l’expérimenter et j’ai trouvé cela très libérateur de réfléchir sans filtre.

Une fois vos rêves écrits ou votre tableau réalisé, vous allez l’afficher dans une pièce ou un endroit où vous pourrez le voir quotidiennement tout en gardant une intimité dessus. Personnellement, il est accroché à l’arrière de ma porte de chambre qui se trouve en face de mon lit, quand celle-ci est fermée.

Chaque rêve ou motivation doit être suffisamment forte pour surmonter les aléas de la vie, le manque de motivation qui peut apparaitre certains jours et ainsi vous permettre d’avancer même dans les moments les plus difficiles.

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Exemple : Madame X 35 ans, maman de 2 enfants de 8 et 6 ans, vivant dans une jolie maison avec jardin et travaillant à temps partiel (elle a tous ses mercredis pour ses enfants) comme secrétaire de direction, mariée à Monsieur Y travaillant à temps plein comme cadre dans une entreprise. Dans une des catégorie, elle a noté « ralentir » et « profiter du moment présent », elle a également mis une photo d’une famille se baladant en forêt. Dans ce cas, son envie profonde est de se libérer du temps pour passer des moments seule ou en famille en réalisant des choses simples. Elle a noté comme freins le fait qu’elle doit s’occuper de la maison (ménage, courses, lessives, emploi du temps de chacun), des activités des enfants le mercredi et les week-ends, faire les devoirs le soir, gérer les repas.

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Comment fixer un objectif

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Maintenant que vous savez clairement ce qui vous fait vibrer et ce que vous voulez vraiment dans chacun des domaines de votre vie, il va falloir prioriser afin de pouvoir construire des objectifs clairs et atteignables, en identifiant ce qui vous bloque et les actions que vous devez mettre en place pour atteindre ce rêve. Car finalement atteindre un objectif c’est se rapprocher du rêve derrière.

Pour chaque rêve vous allez identifier ceux à courts, moyens et longs termes. Vous allez voir par la suite ceux qui sont réalisables avec des actions simples et ceux qui ont des freins importants. Vous pouvez listez ces freins, ils vous serviront pour la suite.

Maintenant, passons aux objectifs en eux mêmes. Pour qu’un objectif soit précis il doit répondre à certains critères, personnellement j’utilise la méthode SMART (issus du marketing) et c’est celle-ci que je vais vous présenter car elle est selon moi simple et facile d’utilisation.

SMART est un acronyme dont les lettres signifient :

• S pour « Spécifique »

Lorsque vous formulez un objectif ce dernier doit être spécifique c’est à dire que sa rédaction doit être claire et précise. Il est essentiel que vous ayez en tête des objectifs bien définis. Dès que ceux-ci sont compréhensibles et précis, cela permet d’éviter de s’éparpiller.

Plus votre raisonnement sera simple moins vous perdrez de temps à déployer des efforts inutiles. Je vous conseille d’écrire vos objectifs sur du papier ou tout autre support. S’ils ne vous semblent pas simples et clairs, réfléchissez à les redéfinir, choisissez des mots et des idées plus simples, et vous vous y retrouverez plus facilement.

Surtout ne perdez pas de vue vos motivations premières.

• M pour « Mesurable »

Afin de pouvoir évaluer les résultats d’un objectif ce dernier doit comporter des données mesurables. Cela vous permettra de faire le bilan et de voir où vous allez.

En exprimant un objectif mesurable, il est plus facile d’identifier les besoins et par la suite, les actions à prévoir. Cela permet d’apporter une notion concrète à votre rêve ou motivation de départ, mais également de suivre l’évolution de vos objectifs.

• A pour « Atteignable »

Il faut rêver suffisamment grand pour se dépasser mais pas trop grand afin de pouvoir atteindre cet objectif, et pas non plus trop petit sinon vous risqueriez de vous ennuyer et de vous lasser !

Vous l’aurez compris un objectif doit être atteignable, accessible. Il est nécessaire que vous gardiez les pieds sur terre pour éviter de vous mettre une pression qui vous mettra dans une position d’échec.

Il est possible que vous n’y arriviez pas du premier coup et que vous surestimiez vos capacités. Ce n’est pas grave car les échecs sont les meilleurs apprentissages de la vie. Le plus important est de savoir rebondir maintenant que vous avez vu vos limites. Ainsi vous pourrez fixer des objectifs atteignables.

Pour éviter l’échec posez vous les bonnes questions : Ai-je les capacités pour réaliser cet objectif ? Est-ce que cela nécessite de l’argent ? Si oui, ai-je cet argent ? Si non, ai-je la possibilité de l’obtenir ? De quelles compétences ai-je besoin pour réaliser cet objectif ?… Et c’est à ce moment que vos freins listés plus tôt vont vous servir une première fois, afin de déterminer s’ils sont rédhibitoire pour atteindre votre rêve.

• R pour « Réaliste »

Le « R » et le « A » sont assez similaire, atteignable et réaliste peuvent se confondre cependant s’ils sont séparés c’est pour une bonne raison.

« Atteignable » vous permet de vérifier si l’objectif est à votre portée tandis que « Réalisable » évalue la pertinence de dernier, afin de déterminer s’il est viable selon votre situation. Il doit être en adéquation avec vos ressources actuelles et vos désirs profonds.

Donc le « A » et le « R » en réalité sont complémentaires, ils vous aident à réfléchir à la pertinence et la viabilité d’un objectif afin de rendre votre rêve atteignable.

• T pour « Temporel »

Pour ce dernier point, la formulation de vos objectifs doit être cadré dans le temps. En effet, poser des dates limites est un excellent moyen de vous motiver et d’augmenter votre engagement pour ce dernier.

Les dates limite appelées aussi « deadlines » permettent de faciliter la planification d’un projet que ce soit sur le court comme sur le long terme.

Concrètement cela vous permettra d’atteindre vos objectifs et également d’évaluer la faisabilité de celui-ci.

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Exemple : Si nous reprenons l’exemple du rêve de Madame X de se libérer du temps pour passer des moments seule ou en famille en réalisant des choses simples, en le formulant comme un objectif SMART cela pourra donner (en tenant compte du contexte initial de Madame X) :

 » Je veux me libérer 1/2 journée par semaine pour prendre du temps pour prendre soin de moi d’ici la fin de l’année 2023″.

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Segmenter pour ne pas perdre la motivation

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Si votre objectif est à long ou moyen terme, c’est à dire dont la « deadline » est supérieure à un an, vous pouvez segmenter en sous-objectifs afin de vous permettre d’y aller à votre rythme et de ne pas vous essouffler dans la réalisation de ce dernier.

Vous pouvez également segmenter si vous trouvez que la date limite d’un an vous semble trop longue et ne correspond pas à votre manière de faire. En effet, selon votre manière de faire les choses vous pouvez avoir un profil plutôt d’anticipation et de planification que vous respectez, quant à d’autres personnes peuvent être plus productives en faisant tout à la dernière minute.

Pour certaines actions agir à la dernière minute est réalisables mais pour une action récurrente la planification reste votre meilleure alliée à long terme.

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Exemple : Pour cet objectif, Madame X pourrait segmenter comme ceci :

« Je veux me libérer 2 heures par semaines pour prendre soin de moi d’ici l’été. »

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Etablir les actions à mettre en place

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Maintenant que vos objectifs sont clairs, vous allez établir les actions à mettre en place en lien direct avec ces derniers. Et c’est à ce moment que vous ressortez les freins que vous avez évalué avant de poser vos objectifs.

C’est grâce à ces freins que vous allez pouvoir établir une liste claire d’actions à mettre en place. Les actions peuvent être à courts, moyens et longs termes. Elles peuvent être récurrentes ou ponctuelles. Certaines actions seront complémentaires à d’autres et ne pourront se faire qu’après avoir évolué sur certains points !

En effet, vous ne pouvez pas mettre comme action de courir un marathon en février si vous avez prévu de démarrer les entrainements en septembre, vous imaginez bien que c’est voué à l’échec…

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Exemple : Pour reprendre Madame X, elle choisi comme action de discuter avec son mari pour qu’il gère les activités des enfants le week-end. Elle souhaite réaliser une planification pour les tâches ménagères et ainsi déléguer certaines tâches à ses enfants et son mari afin de diminuer sa charge mentale et de se libérer du temps. Pour ce qui est des repas et des courses elle veut essayer le Batch cooking, qui consiste à cuisiner une grande partie des repas de la semaine en une fois.

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Planifier vos actions

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Dans la planification, il y a plusieurs écoles, ceux qui préfèrent faire le plus difficile en premier pour être débarrassé et ceux qui ont besoin de se sentir en confiance et de commencer par les petites tâches faciles qui vont leurs permettre de se motiver pour la suite.

Je vous conseille de prendre un calendrier annuel, mensuel et hebdomadaire sur un même support pour noter au même endroit tous les rendez-vous, les dates importantes, les emplois du temps de chacun, les obligations et les évènements récurrent. Exemple : anniversaires, horaires de travail, activités extra-scolaires,…

Je vous conseille vivement de prendre du temps pour planifier de manière mensuelle avant chaque début de mois, ensuite de manière hebdomadaire chaque fin de semaine afin de visualiser les actions récurrentes et ne pas oublier les actions ponctuelles. Pour vous aider vous pouvez utiliser des « To do List », ou tout autre support, il en existe tellement, le tout est de trouver celle qui vous correspond. Grâce à cela vous aurez de plus une meilleure visibilité de votre gestion du temps et vous pourrez ainsi évaluer plus facilement le chemin parcouru et l’avancé vers vos objectifs.

Il faut savoir que la vie n’est pas linéaire mais sinueuse et aucune action n’est figée. Il se peut que vous planifiez des actions en janvier et que quelques semaines après vous vous aperceviez que c’est trop pour tenir dans le temps. Ce n’est pas grave, réévaluez et posez vous une nouvelle fois pour voir ce qui est plus réaliste pour vous. Cela ne veut pas dire que vous échouez, cela veut simplement dire que vous allez peut être prendre plus de temps ou simplement devoir faire appel à quelqu’un pour vous aider dans certaines tâches.

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Exemple : La première action de Madame X fut de planifier une réunion de famille afin d’expliquer ses besoins et de mettre en place une routine familiale en accord avec chacun des membres de la famille.

Après plusieurs semaines d’essais, où elle a déléguer certaines tâches, Madame X se rend compte cependant, qu’elle passe tout de même, énormément de temps à ranger derrière sa famille et que même si maintenant son mari l’aide dans la gestion des enfants et dans certaines tâches, sa charge de travail est toujours conséquente car la maison déborde et du coup elle passe tout son temps à essayer de trouver une organisation sans résultat.

Elle se sent perdue et après réévaluation de ses objectifs et une nouvelle discussion avec son mari, elle décide donc de planifier un budget pour faire appel à une professionnelle de l’organisation afin de l’aider dans son besoin de prendre du temps pour elle et dans l’organisation de la maison. Elle a donc planifié d’économiser 100€ par mois pour pouvoir avoir le budget nécessaire courant juin et enfin avoir l’aide dont elle a besoin pour atteindre son objectif.

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Conclusion

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Avant de conclure, il me semble important de vous conseiller de ne pas trop vous fixer d’objectifs à défaut d’être contre-productif pour vous. En effet, si vous voulez devenir riche, perdre 15kg et en même temps changer de travail pour vous occuper de maison d’hôtes à temps plein, je doute que tout cela soit possible en même temps. Bien sûr, cela ne veut pas dire que vous devez oublier ces rêves mais il va falloir prioriser afin que ceux-ci puissent être Atteignables et Réalistes !

La règle d’or de toute entreprise est la persévérance, plus vous procrastinerez une tâche plus celle si sera difficile à réaliser. En effet, il vaut mieux faire les choses en temps voulu plutôt que la reporter, c’est en cela que la planification est importante pour que dès le départ ce soit réalisable pour vous, tout en vous challengeant un minimum pour que cela reste intéressant.

Il est très important de faire le bilan de vos objectifs en fin de « deadline », mais également en cours de route, je dirais que tous les 3 mois c’est bien, afin de réévaluer l’avancée de ceux-ci et de modifier les actions et leurs planifications si besoin. Posez-vous et réalisez le chemin parcouru, félicitez-vous pour ce que vous avez accompli jusque là et soyez honnêtes avec vous même pour ce qu’il reste à faire sans non plus vous flagellez vous seriez contre-productif.

En conclusion, je voudrais insister sur le fait qu’il ne faut pas avoir peur de demander de l’aide pour vous faire accompagner à atteindre un objectif, que ce soit votre famille, vos amis ou même un professionnel. Vous n’avancez pas seule dans la vie et même si vos rêves sont personnels et propres à vous, cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas demander un coup de pouce afin de les atteindre, bien au contraire.

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Exemple : Madame X a su se libérer 1/2 journée par semaine pour allez faire de la marche avec une amie et faire de la méditation. Pour cela, elle a délégué certaines tâches à sa famille et a fait appel à une professionnelle de l’organisation qui, après un diagnostic l’a accompagné dans un désencombrement de la maison et dans une meilleure organisation du quotidien.

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