4 actions concrètes pour un sommeil réparateur

1. Orientation cardinale du lit pour s’ancrer à la saison

L’automne est une saison d’ancrage, où l’on se reconnecte à la terre après l’agitation de l’été. Dormir avec la tête orientée vers le nord ou l’est peut renforcer cette sensation de stabilité. En automne, cet alignement devient particulièrement pertinent, car il nous aide à retrouver un rythme plus lent et à nous préparer à l’hiver. Si l’agencement de votre chambre le permet, ajuster l’orientation du lit peut favoriser un sommeil plus profond et réparateur pendant cette période de transition.

2. Voir la porte sans être dans son axe

Les principes de neuro-architecture recommande de positionner le lit de façon à voir la porte tout en évitant d’avoir les pieds directement orientés vers celle-ci. Cette position est connue sous le nom de « position de la mort », car elle symbolise un manque de sécurité. Pour plus de sérénité, l’idéal est d’avoir une vue dégagée sur la porte. Il est important de maintenir une certaine distance pour ne pas être directement aligné avec son ouverture. Cela permet de voir un éventuel danger venir (sachant qu’il ne viendra pas) et atteindre un niveau de sommeil profond et réparateur, nécessaire en cette saison d’automne.

3. Un mur plein derrière la tête pour une stabilité réconfortante

Alors que l’automne nous invite à ralentir et à nous ressourcer, un sommeil réparateur devient indispensable… Pour rassurer notre subconscient avoir un mur derrière la tête de lit qui ne permet pas de passer est sécurisant. En effet comme pour la porte d’entrée, nous ne sommes plus à l’affut d’un danger imminent. Ajouter une tête de lit douce, en tissu épais ou en bois chaleureux, contribue à cette ambiance enveloppante. Pensez à choisir des matériaux naturels, qui évoquent les couleurs et textures de l’automne, comme le lin, la laine ou le velours.

4. Un mur épuré au-dessus du lit pour alléger l’esprit

L’automne est une période où l’on accumule souvent plus de stress à cause des obligations professionnelles et familiales qui reviennent après l’été. Avoir une chambre où règne le calme et la sérénité permet de diminuer la charge mentale. De plus, toujours pour éviter de mettre notre subconscient en éveil, évitons d’avoir quelque chose accroché sur le mur de la tête de lit. En effet, même si avec notre pensée raisonnée je sais que tout est bien accroché, notre subconscient en a toujours un doute… Privilégiez les éléments de décorations sur les autres murs.

Conclusion : Accueillir l’automne en douceur